2020年6月17日 (水)

36 155

155度水色のムーブがようやくばらせた。キャンパ部分は左手がずれないよう深くほじる、肩甲骨を狭めて重心を高く維持し、その高さをかえないようにして右手を出す。身体の向きは正対。黄色カチ取りは右足ヒール。左手の保持が甘いとヒールを利かすまでたえられない。今回は通すとこれができず。残りの時間で黄色登る。ひきつけて登る、身体のおく位置次第で登りやすさが変わることをあらためて確認。あとは、また肘内側が痛くなってきた。多分フォームが悪い。引く方向が悪い気がする。肘を身体にくっつける方向にひかないと。。。

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2020年6月14日 (日)

35 ようやく

ようやく垂壁水色できた。ひきつけるときに体を壁に近づけるのがコツだった。肩甲骨を始点にムーブを起こすことを意識すると、背中を使う意識が高まる。155度水色もフルパワーでひきつけ&ロックすると、ばらせばムーブを起こせる。毎回筋肉痛になるし、今更だが、いい方向の身体の使い方を覚えつつあるのかな?

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2020年6月10日 (水)

34 できない

水色が全然できない。とりあえず登る量が足りない・・・。。

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2020年6月 7日 (日)

33 4本

マンスリー黄色4本で精一杯。どれも微妙に忘れていて4本くらい打ってやっと落とす、ということをやっていたらルーフにたどり着くことにはよれていた。

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2020年6月 4日 (木)

32 水色入門

水色できず。

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2020年5月30日 (土)

31 またアートマン

アートマン。息子と。高さ核心でできない課題もあったが、雲梯課題とか前科い出来なかった課題を登れており、成長を感じた。彼も楽しくやっていたか?自分はまぁまぁヨレてよかった。

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2020年5月25日 (月)

30 家トレ

家トレ。もしかすると画期的な感覚をつかんだかもしれないので、記録しておく。左、右それぞれの動きの起点のときに肩甲骨を意識すると、力が効率的に使えている感覚。意識していないと10ある力が3は逃げていて、結果的に10必要なムーブができていない。肩甲骨を起点に登れると効率よく力が使えるので、余計な力を使わずにすみヨレも少ないのでは?

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2020年5月24日 (日)

29 コロナ明け

コロナによる自粛を受けて1ヶ月強ぶり。開けてくれて感謝。家でホールドを触っていたがジムはムーブがあってその部分がやはり衰えていた。タイミングと指だけでは限界を感じしていたので、背筋を使う登り方に変化させてたい。そういう思いをもって自主練していたがやはりそう簡単ではなく。固め系はやはり苦手。限界グレードの時は意識もできない。普段の練習から意識して、背中を少しでも使う登りを続けていきたい。強傾斜に強くなりたい!

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2020年4月12日 (日)

28 115

4/12 115水色できた。垂壁とルーフはダメ。運動不足。

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2020年4月 7日 (火)

27 何も

4/7 何も落とせず。走ってようやく体重を59kg台に落とせたが、2日前の疲労が取れておらずダメダメだった。

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